- Meditación guiada para reconectar con tu cuerpo y experimentar conscientemente los siete tipos de hambre
Una meditación guiada para reconectar con tu cuerpo y experimentar conscientemente los siete tipos de hambre. Aprende a escuchar tus sensaciones, calmar la mente y descubrir qué necesita realmente tu cuerpo para nutrirse
- Guía práctica con tips sencillos para identificar y calmar cada tipo de hambre
Aprende a reconocer los 7 tipos de hambre —visual, olfativa, táctil, auditiva, bucal, estomacal y celular— y descubre estrategias sencillas para calmarlas con consciencia. Cultiva una relación más equilibrada y amable con la comida.
- Los distintos tipos de hambre que existen
Descubre los 7 tipos de hambre que influyen en tu forma de comer: visual, olfativa, táctil, auditiva, bucal, estomacal y celular. Aprende a reconocer las señales de tu cuerpo y empieza a relacionarte con la comida desde la conciencia y el equilibrio
- Cortisol, estrés y alimentación: cómo la hormona del estrés sabotea tu metabolismo y tu relación con la comida
Descubre cómo el cortisol, la hormona del estrés, influye en el metabolismo, el apetito y los problemas con la alimentación. Aprende estrategias basadas en evidencia para controlar el estrés y mejorar tu bienestar.
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