Nutrimente Psiconutrición
Unimos Nutrición y Psicología
Autor: Scilla Tamburini
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Descubre cómo cambiar tus hábitos alimentarios a través de la alimentación consciente y los 7 niveles de conciencia en la alimentación para mejorar tu relación con la comida.
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La obesidad es una enfermedad compleja y multifactorial que afecta no solo a la salud metabólica, sino también al bienestar psicológico. La evidencia científica muestra que el exceso de tejido adiposo puede provocar alteraciones hormonales, inflamatorias y neurobiológicas que influyen en el estado de ánimo, la regulación emocional y la conducta alimentaria. Este artículo analiza…
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Una meditación guiada para reconectar con tu cuerpo y experimentar conscientemente los siete tipos de hambre. Aprende a escuchar tus sensaciones, calmar la mente y descubrir qué necesita realmente tu cuerpo para nutrirse
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Aprende a reconocer los 7 tipos de hambre —visual, olfativa, táctil, auditiva, bucal, estomacal y celular— y descubre estrategias sencillas para calmarlas con consciencia. Cultiva una relación más equilibrada y amable con la comida.
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Descubre los 7 tipos de hambre que influyen en tu forma de comer: visual, olfativa, táctil, auditiva, bucal, estomacal y celular. Aprende a reconocer las señales de tu cuerpo y empieza a relacionarte con la comida desde la conciencia y el equilibrio
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Descubre cómo el cortisol, la hormona del estrés, influye en el metabolismo, el apetito y los problemas con la alimentación. Aprende estrategias basadas en evidencia para controlar el estrés y mejorar tu bienestar.
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Cada vez más estudios confirman que los alimentos ultraprocesados no solo afectan a nuestro cuerpo, sino también a nuestra mente. Su consumo habitual se asocia con mayor riesgo de ansiedad, depresión y alteraciones emocionales. En este artículo de Nutrimente exploramos cómo la alimentación influye en el equilibrio mental y qué papel tienen los ultraprocesados en…
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